outdoor - walk & talk
"Schau tief in die Natur, und dann wirst du alles besser verstehen.“ (Albert Einstein)
Eine Therapie-Einheit in der Natur fühlt sich für viele meiner Klient:innen wie eine willkommene Auszeit an, abseits vom Alltags-Stress. Die Erfahrung zeigt, dass dieses Setting von Klient:innen oft als freier und ungezwungener wahr genommen wird. Somit können oft auch heikle Themen leichter an-, bzw. besprochen werden.
Wie profitieren Sie von walk & talk?
- Verbesserte Stimmung: Frische Luft und ein wenig Bewegung können Ihre Stimmung heben.
- Erhöhte Achtsamkeit: Die Natur entschleunigt und ermöglicht Ihnen bewusst im Moment zu sein.
- Reduzierung von Stress und Angst: In der Natur wird Ihre Produktion von Stresshormonen fühlbar gesenkt und somit Ängste reduziert.
- Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten: In der Natur können Sie kreative Denkprozesse beginnen und eine andere, neue Perspektive auf persönliche Probleme gewinnen.
- Förderung von Bewegung: Wenn Sie körperlich aktiv sind, werden Sie nicht nur physisch, sondern auch geistig fitter.
- Stärkung der Verbindung zur Natur: walk & talk kann Ihr Anstoß sein auch zwischen den Einheiten öfters in die Natur zu gehen.
- Wohlbefinden durch neue Erfahrungen: Ihre walk & talk "Erkundungs-tour" holt Sie raus aus Ihrem Alltag, fördert Ihren Entdeckungsgeist und wirkt sich positiv auf Ihr Selbstvertrauen und Lebensfreude aus.
- Geringere Hemmschwellen: Klient:innen fühlen sich oft in der Natur wohler und offener, was den Therapieprozess erleichtern kann.
- Nachhaltige Veränderungen: Die Auseinandersetzung mit der Natur kann langfristige Veränderungen in der Perspektive und im Verhalten bewirken, die über die Therapiesitzungen hinausgehen.
walk & talk: Der Ablauf
Wir starten gemeinsam an einem vereinbarten Treffpunkt im 13. Bezirk und spazieren durch den Wald oder Park, in Ihrem Tempo. Gerne können uns in die Wiese oder auf eine Bank setzen. Es besteht die Möglichkeit Achtsamkeitsübungen (wie Atemübungen) in der Einheit zu erlernen und gemeinsam zu üben.
